شــــــــــــــــــــــــــــباب روش

شــــــــــــــــــــــــــــباب روش

منتدى خـــــــــــــــــــــــــــاص بالشباب والبنات
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» أحـــــــــــــــــلى كليبات شاهيد كابور
الإثنين أبريل 19, 2010 4:42 pm من طرف Admin

» مطلوب مشــــــــــــرفين للمنتدى
السبت أبريل 10, 2010 8:42 am من طرف Admin

» Newwwww wallpaper
السبت أبريل 10, 2010 6:39 am من طرف Admin

» خلفيات قــــــــــــــــــطط
السبت أبريل 10, 2010 6:18 am من طرف Admin

» خلفيات مختــلفـــــــــــــــــــة
السبت أبريل 10, 2010 5:59 am من طرف Admin

» خلفيات اســــــــــــــــــلامية للجوال
السبت أبريل 10, 2010 5:46 am من طرف Admin

» مكياج عيون هندى رائــــــــــــــع
الخميس أبريل 08, 2010 10:29 am من طرف Admin

» ملابس صيفى للشباب متنـــــــــــــــــــــــوعة
الجمعة أبريل 02, 2010 7:30 am من طرف Admin

» استايل كلاســــــــــــــــيك للشباب
الجمعة أبريل 02, 2010 7:01 am من طرف Admin

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 6 بتاريخ الأربعاء ديسمبر 04, 2013 10:18 pm
النسخ

شاطر | 
 

 طرق تقوية الذاكـــــــــــــــــــرة................

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المديرة العامة
avatar

عدد المساهمات : 144
نقاط : 32487
تاريخ التسجيل : 09/03/2010
العمر : 31
الموقع : Alexandria

مُساهمةموضوع: طرق تقوية الذاكـــــــــــــــــــرة................   الجمعة مارس 12, 2010 8:16 am

هناك 5 طرق لتقويه الذاكره عند اتباعها ستجد نشاط فى الذاكره هذا ما اكدته الدراسات
1-مضغ اللبان يزود انتاج الانسولين الذى يحفز بدوره جزءا من الدماغ المتصل بالذاكره

2-ان النوم على حافه السرير ورفع الرجلين وجعل الراسمتدليا الى الاسفل يساعد على تقويه الذاكره الا ان ممارسه هذا الوضع لمده دقيقتين تخفف من الام الظهر والساقين بالاضافه الى تحفيز الانتباه واليقظه الذهنيه

3- تناول السمك وخصوصا سمك التونه والسردين والماكاريل لاحتواء هذه الانواع على معدلات عاليه من حامضى EPA و DHA
اثبت العديد من الدراسات ان الاشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضه من هذين الحامضين هم اكثر عرضه لخطر الاصابه بالخلل الوظيفى الذهنى

4- تناول البروتين يعوض سبب فقدان الذاكره القصيره الامد والضعف فى التركيز بشكل كبير الى عدم توازن السكر فى الدم لذلك يجب الحرص على ان يحتوى غذاءنا على الكثير من البروتين الموجود فى الاسماك والعدس

5-عصير العنب الماده الكيميائيه التى ينتجها عصير العنب من شانها تحسين عمل انزيم دماغى الى سبع نقاط اضافيه وتساعد ايضا فى تجديد الخلايا العصبيه ولكن من اجل الفائده المرجوة يجب ان تقتصر الكميه على كوب ونصف الكوب من العصير


اذا استفدتم من الموضوع اشوف ردودكم الحلوه وتقييمكم الاجمل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://queen.twilight-mania.com
 
طرق تقوية الذاكـــــــــــــــــــرة................
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شــــــــــــــــــــــــــــباب روش :: الصـــــــــــــــــــــــحة والطب :: صحـــــــــــتك بالدنيـــــــــــا-
انتقل الى: